Dzień dobry, przyjaciele! Chyba nie ma na świecie osoby, która nie lubi ciastek, mąki i innych potraw wykorzystujących mąkę. Dlatego dość trudno jest od razu oduczyć się jedzenia, które nie jest zdrowe.
Dziś opowiem Wam jak ugotować ulubioną przez wszystkich pizzę, tyle że w wersji niskowęglowodanowej, gdzie nie ma mąki. Okazuje się, że jest bardzo satysfakcjonujący i smaczny, choć wcale nie wygląda jak tradycyjne włoskie danie.
Jestem pewna, że ​​ta pizza będzie smakować zarówno dorosłym, jak i dzieciom.

O ile bazą klasycznej pizzy jest ciasto z mąki zbożowej, o tyle u nas podstawą będzie pierś z kurczaka, a raczej mięso mielone. Więc zacznijmy...

Składniki na pizzę bezmączną PP

"ciasto"

• 500 g piersi z kurczaka
• 1 średnia cebula
• sól pieprz
• przyprawy
• 1 jajo kurze

Farsz do niezwykłej pizzy białkowej

• pomidory koktajlowe
• ogórki kiszone
• świeże pieczarki
• koncentrat pomidorowy
• ser mozzarella, im więcej, tym smaczniejszy

Najpierw musimy przygotować ciasto. Piersi pokroić na kawałki, wrzucić wszystkie składniki do robota kuchennego i zmielić na mięso mielone. Następnie przygotowujemy pergamin, rozkładamy go na stole i namaszczamy Oliwa z oliwek do smażenia. Następnie zwilżonymi rękami, aby mięso mielone nie kleiło się do dłoni, wyjmujemy je z miski i formujemy kulę.
Kładziemy tę kulkę na środku papieru i przykrywamy torbą z jedzeniem. Teraz musimy rozwałkować farsz za pomocą wałka. Dlatego użyłam plastikowej torebki, żeby mięso nie przyklejało się do wałka. Rozwałkuj naleśnik na grubość 1-1,5 cm i włóż do piekarnika na 15 minut. W międzyczasie przygotuj nadzienie.


Radzę najpierw pokroić grzyby i usmażyć je na patelni. Podczas smażenia posiekaj ogórki, pomidory i zetrzyj ser na grubej tarce. Kiedy nasze „ciasto” jest już trochę upieczone, pozostaje nam jedynie doprawić nadzieniem.

Aby to zrobić, najpierw namaść powierzchnię naleśnik z kurczakiem koncentrat pomidorowy, następnie losowo ułóż ogórki, pomidory i grzyby i posyp obficie serem. Pamiętaj, że najsmaczniejszą częścią klasycznej pizzy jest ser. Nasze danie nie jest wyjątkiem.

przepis na pizzę

Jak ugotować pizzę z kurczakiem w kilka minut! Prosty przepis krok po kroku ze zdjęciami i filmami ułatwi przygotowanie dania nawet początkującemu.

1 godz. 30 min

197 kcal

5/5 (2)

Pizza to danie, którego przygotowanie nie wymaga dużego wysiłku, a jednocześnie gotuje się bardzo szybko. To idealna propozycja zarówno na lunch, jak i kolację. Tradycyjne włoskie danie jest bardzo popularne w wielu krajach świata. Tak szaloną popularność tłumaczy się smakiem i sytością pizzy.

Sugeruję, abyś zrobił własny Pizza domowej roboty, która nie tylko będzie wyglądać jak pizza z restauracji, ale będzie od niej o wiele smaczniejsza! Każdy pokocha ten prosty przepis na pizzę z kurczakiem i ananasem.

Urządzenia kuchenne:

• piekarnik;
• Papier do pieczenia;
• wałek do ciasta;
• tarka;

• deska do krojenia;
• zestaw pojemników;
• łyżka (najlepiej drewniana);
• talerze do serwowania;
• gruby ręcznik kuchenny.

Składniki

Do wypełnienia:

Dla testu:

• mąka - 180 g;
• woda - 130 ml;
• sól - 1 łyżeczka;

• suche drożdże - 1 łyżeczka;
• oliwa z oliwek - 10 g.

Jak wybrać składniki

• Aby pizza była pyszna, radzę używaj mąki premium. Pamiętaj, aby użyć twardego sera, ponieważ od tego będzie zależeć nie tylko wygląd pizzy, ale także jej smak. twardy ser nie topi się całkowicie, ale tworzy złotą skórkę na nadzieniu. Dzięki temu Twoja pizza będzie chrupiąca.
• ananasy najlepiej używać w puszkach. Takie ananasy są bardziej soczyste i nie trzeba ich dodatkowo „przetwarzać”. Przepis na pizzę z kurczakiem i grzybami wymaga użycia wyłącznie grzybów wysokiej jakości. Prosimy o ostrożność przy wyborze tego produktu.

Przepis krok po kroku na pizzę z ananasem i kurczakiem

1. Aby przygotować ciasto, weź dwa puste pojemniki. Do jednego z nich wsyp sól i dodaj połowę ciepłej wody. Do drugiego pojemnika wsyp suche drożdże i wlej do niego resztę ciepłej wody. Do drożdży dodać cukier. Weź łyżkę i wymieszaj zawartość obu pojemników.
   
   
2. Przygotuj jedną dużą miskę. Wlać do niej 180 gramów mąki i dodać zawartość dwóch poprzednich pojemników. Do tej mieszanki dodaj oliwę z oliwek. Następnie weź łyżkę i wymieszaj wszystko, aż do uzyskania jednorodnej konsystencji. Następnie zagniataj ciasto rękoma, otrzymasz prawdziwe włoskie ciasto!
   
   
3. Po wyrobieniu ciasta przygotuj kolejną głęboką miskę. Jego ściany należy nasmarować oliwą z oliwek. Następnie włóż ciasto do miski i posmaruj je oliwą z oliwek. Przykryj miskę ciasta grubym ręcznikiem i wyślij w ciepłe miejsce na około półtorej godziny.
   
   
4. Po wyznaczonym czasie musisz zdobyć ciasto i położyć je na powierzchni roboczej do wałkowania. Zanim to zrobisz, pamiętaj o posypaniu mąką powierzchni do rozwałkowania ciasta. Weź wałek do ciasta w dłonie i zacznij wałkować ciasto na cienki okrąg.
   
   
5. Przygotowywać filet z kurczaka i ugotuj.Weź deskę do krojenia i pokrój mięso czystym nożem w cienkie plasterki. To samo zrób z umytymi grzybami, pomidorami i ziołami. Dla wygody podziel każdy składnik do wyznaczonego pojemnika.
   
   
6. Użyj otwieracza do puszek, aby otworzyć ananasy i połóż je na desce do krojenia. Pokrój je w małe kostki. Umieścić w innym wolnym i czystym pojemniku. Weź ser i tarkę w dłonie. Ser należy zetrzeć na dużej tarce.
   
   
7. Rozwałkowane ciasto ułożyć na blasze do pieczenia posypanej mąką. Ciasto posmaruj dwiema łyżkami sosu pomidorowego.
   
   
8. Weź kurczaka pokrojonego w cienkie plasterki i połóż na sosie. Posyp kurczaka wybranymi przyprawami i odrobiną sera. Teraz czas na pomidory i resztę dodatków do pizzy z kurczakiem. Połóż je na serze i kurczaku.Ostatnią warstwą będzie reszta sera i ananasy. Muszą być równomiernie rozłożone na całej powierzchni przyszłej pizzy.
   
   
9. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza i możesz włożyć blachę do pizzy na 25 minut. Pod koniec gotowania pizza z kurczakiem i pomidorami jest całkowicie gotowa do podania. Ciesz się posiłkiem!
   
   

Pizza z wędzonym kurczakiem

Pizza z wędzony kurczak proces gotowania nie różni się od pizzy ze zwykłym kurczakiem. Jedyną rzeczą jest to, że kurczak musi być odpowiednio wędzony. Pozostałe etapy gotowania są dokładnie takie same, jak w powyższym przepisie.

Film z przepisem na pizzę

Dla lepszego zrozumienia przepisu proponuję obejrzeć film, w którym nie tylko szczegółowo, ale i w bardzo przystępny sposób opisane jest przygotowanie pizzy. Ten przepis na pizzę z kurczakiem i serem jest po prostu fenomenalny!

Z czym podawać pizzę

Każdy wie, że pizza to danie całkowicie niezależne. Aby jednak urozmaicić posiłek, pizzę można uzupełnić sałatkami ze świeżych warzyw lub różnymi sosami.

Drugie pełnoprawne danie będzie niedopuszczalne do podawania razem z pizzą, ponieważ pizza z natury jest całkiem satysfakcjonująca. Idealną opcją byłoby użycie sałatek i napojów. Wśród napojów wyróżnia się wino i pizza. To nie tylko tradycja – to ugruntowany mechanizm, który wzmacnia i uzupełnia smak pizzy.
przepis na pizzę z mikrofali

Przepis na pizzę z kurczakiem przypadnie do gustu tym, którzy nie ufają jakości kiełbas. Kurczak doskonale uzupełnia smak pizzy i zmniejsza jej kaloryczność. W tym artykule dowiesz się, jak zrobić pyszną pizzę z kurczakiem.

• Porcje: 6
• Czas gotowania: 60 minut

Składniki na przepis na pizzę z kurczakiem

Ciasto na pizzę można stosować z drożdżami lub bez. Ktokolwiek to lubi. Jeśli nie masz czasu ani chęci bawić się z ciastem, możesz kupić gotowe w sklepie. Czy chcesz to zrobić sam? To jest bardzo proste. Będziesz potrzebować:

2 szklanki przesianej mąki premium;

2 łyżki stołowe. l. drożdże;

szczypta soli i cukru;

1 st. l. Oliwa z oliwek;

150 ml wody.

W misce wymieszaj drożdże, sól, cukier. Następnie w to samo miejsce dodać wodę, oliwę i szybko zagnieść ciasto. Następnie należy go zwinąć w kulkę i pozostawić do wyrośnięcia na 45-60 minut.

Do wypełnienia będziesz potrzebować:

filet z kurczaka -200-300 gr .;

pomidor - 1 szt .;

ser mozzarella - 100 gr .;

ser parmezan - 50 gr .;

pół małej cebuli (najlepiej czerwonej);

pasta pomidorowa - 2-3 łyżki. l.;

oliwki pestkowe;

przyprawy i zioła do smaku.

Jeśli niektórych składników nie było pod ręką - nie ma to znaczenia. Skład dodatków do pizzy można dowolnie zmieniać.

Jak gotować pizzę z kurczakiem

Najpierw musisz ugotować kurczaka, w przeciwnym razie nie będzie miał czasu na upieczenie pizzy. Do wody można dodać odrobinę soli, pieprzu, liścia laurowego, gałązek bazylii, kopru, natki pietruszki i innych przypraw do smaku. Dzięki temu mięso okaże się bardziej pachnące i smaczne.

Po ugotowaniu mięso można pozostawić w bulionie na około pół godziny, aby było bardziej soczyste. Następnie należy go wyjąć, ostudzić i pokroić w cienkie plasterki.

Rozwałkuj wyrośnięte ciasto. Grubość ciasta nie powinna przekraczać 8 mm. Ciasto należy ułożyć w natłuszczonej formie, tworząc boki.

Zacznij układać nadzienie: najpierw mozzarellę, potem pomidor, pokrojony w cienkie plasterki. Następnie układa się kurczaka, a na nim oliwki przekrojone na pół. Posyp wierzch pizzy startym parmezanem i ziołami.

Rozgrzej piekarnik do 180 stopni i piecz przez 20-30 minut. Gotowość można określić na podstawie pojawienia się złotej skórki.

Według tego przepisu pizza z kurczakiem, jak na zdjęciu, będzie soczysta, pachnąca i niesamowicie smaczna.

Pizza z kurczakiem w piekarniku to danie, które można przygotować jako pochopnie i skorzystaj z bardziej złożonego przepisu i przygotuj coś oryginalnego i pysznego. Z mięsem z kurczaka możesz wymyślić co najmniej dwa lub trzy tuziny nadzienia, nie bój się eksperymentować. Tutaj znajdziesz najpopularniejsze przepisy ze zdjęciami, prostymi i złożonymi opcjami.

Jeśli nie masz czasu na przygotowanie bazy, możesz ją kupić w dowolnym pobliskim supermarkecie. Zwykle kręgi gotowe ciasto sprzedawane są w opakowaniach po 2-3 naleśniki, czyli można zrobić kilka nadzień na raz.

Ale nadal powiemy Ci, jak zrobić bazy do pizzy ciasto drożdżowe, bo taka wiedza zawsze przyda się każdej gospodyni. Co więcej, producenci czasami oszukują, nie wspominając o niektórych pierwiastkach chemicznych w składzie produktu, które mogą być szkodliwe dla zdrowia, dlatego lepiej byłoby ugotować danie w całości własnymi rękami i wiedzieć, z czego jest zrobione.

Do przygotowania bazy potrzebne będą następujące składniki:

• Suche drożdże - ½ łyżeczki;
• Ciepła woda - 200 ml;
• Cukier - ½ łyżeczki;
• Olej słonecznikowy - 1 łyżeczka;
• Mąka - 2 łyżki;
• Sól.

Do wypełnienia potrzebne będą następujące produkty:

• Świeże pieczarki - 3-5 szt .;
• Filet z kurczaka - 150 g;
• Twardy ser - 100 gramów;
• Pomidor - 2 szt .;
• Sos pomidorowy - 3 łyżki;
• Przyprawy, sól do smaku;
• Olej roślinny - 1 łyżeczka.

Do głębokiego pojemnika wsyp szklankę mąki, dodaj drożdże, wymieszaj. Stopniowo wlewaj ciepłą wodę, cały czas mieszając zawartość miski. Następnie dodać trochę soli, cukru, masła i resztę mąki. Dokładnie zagnieść ciasto, przykryć pojemnik folią spożywczą, pozostawić ciepłe na 40-50 minut.

Uwaga: dla wygody do miski można wlać ciepłą wodę (ok. 40-50C), włożyć do niej miskę z ciastem.

Podczas gdy drożdże wykonują swoją pracę, możesz zacząć przygotowywać produkty do nadzienia.

Pieczarki opłucz zimną wodą, obierz kapelusze ze skóry, pokrój w cienkie plasterki.

Filet z kurczaka pokroić na bardzo małe kawałki.

Pomidory można blanszować i obierać ze skórki lub nie. Pomidory należy pokroić w cienkie kółka, zetrzeć ser na grubej tarce.

Przykryj blachę do pieczenia arkuszem grubego pergaminu, posmaruj papier olejem roślinnym.

Jeśli ciasto wyrosło, rozwałkuj je na stole, aż będzie duże. cienki naleśnik ręcznie lub za pomocą wałka. Nie trzeba nadawać mu klasycznego okrągłego kształtu, można go wykonać w kształcie blachy do pieczenia.

Również jeśli wychodzi dużo ciasta, ale brakuje nadzienia, podziel je na dwie lub trzy części, rozwałkuj na okrągłe warstwy, jedną wykorzystaj od razu, a dwie pozostałe możesz przenieść na deskę posypaną mąką i włożyć do zamrażarki. Dzięki temu będziesz mieć gotowe, domowe bazy do pizzy.

Nasmaruj arkusz ciasta koncentratem pomidorowym, następnie równomiernie rozłóż posiekany filet z kurczaka na całej powierzchni, posól, dodaj przyprawy. Następnym krokiem jest ułożenie plasterków grzybów i pokrojonych pomidorów.

Wysyłamy przedmiot do piekarnika na 10-15 minut, reżim temperaturowy należy ustawić na około 180-200 stopni. Następnie wyjmij blachę do pieczenia, posyp pizzę startym serem, piecz przez kolejne 5-10 minut.

Jak widać, przepis na zrobienie pizzy w domu w piekarniku z kurczakiem jest bardzo prosty i nieskomplikowany, a jeśli użyjesz zakupionej podstawy, czas spędzony można skrócić co najmniej o połowę.

Pizza hawajska z piekarnika na cienkim cieście

Mięso z kurczaka dobrze komponuje się z ananasami, taki tandem daje niesamowity smak. Ten przepis krok po kroku na domową pizzę z kurczakiem w piekarniku ze zdjęciem jest interpretacją jednego z najbardziej znanych rodzajów pizzy, zwanej w pizzeriach i restauracjach „hawajską”. Składniki:

• Baza - 1 szt.;
• Pierś z kurczaka - 200 gramów;
• Ananasy w puszkach - 150 gramów;
• Przecier pomidorowy - 3-4 łyżki. łyżki;
• Świeża bazylia - 10 liści;
• Czosnek - 1 ząbek;
• Ser mozzarella - 120 gramów;
• Oliwa z oliwek i olej roślinny - 1 łyżka. łyżka
• Cukier - 1 łyżeczka;
• Sól, przyprawy: curry, mielona czerwona papryka.

Filet drobiowy opłucz zimną wodą, pokrój w drobną kostkę. Podgrzej na patelni olej roślinny, podsmaż kawałki mięsa, pamiętaj o ich lekkim posoleniu, w razie potrzeby dodaj przyprawy.

Ananasy w puszkach można kupić już pokrojone na kawałki, jeśli masz słoik z pierścieniami, to pokrój je w drobną kostkę

Teraz musisz przygotować nadzienie. Aby to zrobić, połącz w małej misce koncentrat pomidorowy, przyprawy i sól. Do nich dodaj czosnek przepuszczony przez prasę, a także posiekane liście bazylii.

Ser należy pokroić w cienkie plasterki. Do pizzy najlepiej nadaje się odmiana mozzarelli, ponieważ dobrze się topi i rozciąga. Jeśli nie można użyć tego rodzaju sera, można go zastąpić „suluguni”.

Blachę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia, posmaruj oliwą i połóż na niej arkusz ciasta.

Powstałym sosem posmaruj obficie spód pizzy.

Ułożyć smażony filet drobiowy i kawałki ananasa. Posyp obrabiany przedmiot solą, przyprawami, a następnie ułóż plasterki sera ściśle obok siebie lub nałóż na siebie.

Pizza hawajska powinna być pieczona w temperaturze około 180-200 stopni nie dłużej niż 15 minut.

Tak ciekawe nadzienie nie wymaga żadnych dodatków, gdyż połączenie przypraw nadaje ostro-słodki smak, co czyni tego typu danie wyjątkowym. Najlepiej smakuje prosto z piekarnika. Smacznego!

Niskokaloryczna pizza bez ciasta z piersią kurczaka - przepis krok po kroku ze zdjęciem

Dla tych, którzy monitorują stan swojej sylwetki i boją się przybrać na wadze, takie danie będzie prawdziwym odkryciem. Pizza zawsze kojarzy się z jedzeniem, którego w żadnym wypadku nie można uznać za zdrowe, jednak gotowanie nie stoi w miejscu i my proponujemy Państwu ten ciekawy sposób gotowania. Na 100 gramów takiego dania przypada tylko około 150 kcal, a białka / tłuszcze / węglowodany wynoszą odpowiednio 15/10/1 gr.

Do podstawy potrzebne będą następujące składniki:

• Filet z kurczaka - 200 g;
• Jajko stołowe - 1 szt.;
• Czosnek - 1 mały ząbek;
• Orzech włoski - 30 g;
• Sól pieprz.

Lista składników nadzienia:

• Świeże pieczarki - 2 szt.;
• Szynka - 50 g;
• Przecier pomidorowy - 2 łyżki;
• Ser - 50 g;
• Jogurt naturalny - 1 łyżka. łyżka;
• Świeże zioła – opcjonalnie;
• Sól.

Czosnek obrać z łuski, przepuścić przez prasę. Do miski blendera włóż wszystkie składniki wymienione w liście „na bazę”, ubijaj, aż powstanie jednorodna masa.

Na blasze do pieczenia rozłóż arkusz folii, połóż na nim mielonego kurczaka. Przykryj folią i rozwałkuj wałkiem do równej cienkiej warstwy, jak pokazano na zdjęciu. Następnie usuń polietylen.

Następnie należy upiec bazę kurczaka w temperaturze 180 stopni, aby była dobrze usmażona. Zajmie to około 10-12 minut.

Upieczony spód wysmaruj pastą pomidorową, następnie równomiernie rozłóż na powierzchni pieczarki i szynkę pokrojone w cienkie plasterki.

Wierzch można posypać świeżymi ziołami, w naszym przypadku jest to rukola. Można go zastąpić natką pietruszki, piórami zielonej cebuli. Posyp obrabiany przedmiot startym serem, włóż blachę do pieczenia do piekarnika na 5-8 minut.

Po upieczeniu pizzy z kurczakiem w piekarniku i roztopieniu sera zaleca się pozostawienie jej na kilka minut do ostygnięcia i dopiero wtedy podanie na stół.

Zgadzam się, takie danie jest dość łatwe w porównaniu z klasyczną metodą gotowania, gdzie podstawą jest ciasto. PP pizza włączona Mięso mielone z kurczaka W piekarniku możesz to zrobić nie tylko łatwo, ale także szybko. Smacznego!

Nie ma chyba osoby, która nie lubi pachnącej, soczystej pizzy. Jednak to włoskie danie, ze względu na połączenie ciasta i ilość tłuszczu w użytych produktach, jest niezwykle niebezpieczne dla sylwetki. Zawartość kalorii w 100 gramach gotowego produktu wynosi 266 kcal. Fani PP zmuszeni są odmówić sobie tego niesamowitego przysmaku, ale na próżno.

Istnieją przepisy, które zaskakują smakiem, a jednocześnie nie wpływają na wygląd dodatkowych centymetrów po bokach i w talii.

sekrety gotowania

Pizza PP jest pyszna, prosta i zdrowa. Przygotowanie wersji dietetycznej nie będzie trudne, jeśli poznasz kilka prostych sekretów i zastosujesz się do zaleceń:

• Bazę należy przygotować z mąki pełnoziarnistej. Najlepszy jest owies lub żyto. Istnieją również opcje, w których ciasto w ogóle nie jest używane, zastępuje je twarożek, warzywa, mięso mielone itp.
• Nadzienie warzywne to najbardziej dietetyczna opcja. Gotuj z suszonymi pomidorami i warzywami, użyj więcej zieleniny, cukinii, kalafior, bakłażan, oliwki. Jeśli wersja wegańska Ci nie odpowiada, dodaj gotowane chude mięso (wołowina) lub filety drobiowe (kurczak, indyk).
• Używaj sera o niskiej zawartości tłuszczu. Nie nadużywaj składnika, ale dodaj trochę dla zapachu.
• Trzeba gotować w piekarniku. Istnieją również przepisy w powolnej kuchence, kuchence mikrofalowej, na patelni. Preferuj opcję, w której nie potrzebujesz oleju lub używasz tłuszczów w minimalnej ilości.
• Jednym z sekretnych składników dietetycznej pizzy jest papryczka chili. Produkt pozytywnie wpływa na metabolizm, przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej.

Jeśli przygotujesz wcześniej, to włoskie danie przygotujesz bardzo szybko, w 10 minut możesz ugotować pełny posiłek dla całej rodziny. Aby nie zaszkodził sylwetce, stosuj go na śniadanie lub lunch. Nie dajcie się ponieść emocjom i nie przejadajcie się, wystarczy kilka kawałków.

Opcje przepisu

Istnieje wiele przepisów na pizzę PP. Wypróbuj różne opcje, eksperymentuj, wybierz swoje ulubione interpretacje. Oferujemy kilka proste przepisy ze zdjęciami, aby rozpocząć degustację.

kurczak

Aby przygotować to danie, nie potrzebujesz ciasta, musisz je ugotować bez mąki. Podstawą jest pierś kurczaka. Aby było przydatne i pyszną pizzę, Brać:

• 400 gr filetu drobiowego;
• 1 cebula;
• 100 gr grzybów;
• 1 pomidor;
• czosnek i zioła do smaku;
• 50 gr sera;
• 2 łyżeczki sos pomidorowy.

1. Bazę robimy z kurczaka, cebuli i czosnku z dodatkiem ziół. Aby to zrobić, musisz zabić wszystkie składniki blenderem. Można gotować z mielonym kurczakiem. Powstałą mieszaninę połóż na blasze do pieczenia, nadaj jej kształt.
2. Pieczemy bazę do połowy ugotowaną w piekarniku nagrzanym do 200 stopni. Przybliżony czas to 20 minut.
3. Nasmaruj prawie ugotowane ciasto sos pomidorowy, posmaruj posiekanymi pieczarkami, pomidorem i trzema serami.
4. Wstawić ponownie do piekarnika na 15 minut, pokroić i podawać.

Zawartość kalorii w 100 gramach wynosi 95 kcal. BZHU 15\3\3.

Cukinia

Jeśli interesuje Cię jeszcze bardziej dietetyczna opcja, przygotuj bazę z cukinii mąka owsiana. Zawartość kalorii w 100 gramach wynosi 61 kcal, a BJU wynosi 5/2/6. Do gotowania będziesz potrzebować:

• 200 gramów chudego gotowanego mięsa;
• 1 cukinia;
• 2 pomidory;
• 2 pieczarki;
• 1 jajko;
• warzywa i czosnek;
• 50 gr sera;
• 30 gr mąki.

1. Cukinię myjemy, trzy na tarce, wyciskamy.
2. Dodać do tego czosnek i zioła, jajko i mąkę.
3. Masie nadajemy kształt na blasze do pieczenia.
4. Na wierzchu rozkładamy posiekane gotowane mięso, grzyby i pomidora.
5. Pieczemy 30 min. w temperaturze 200 stopni posyp wszystko startym serem przez 5-7 minut, poczekaj, aż się roztopi i podawaj.

Pizza 5 minut

Gotowanie powinno pochodzić z chleba pita, mięsa mielonego i warzyw. Przepis jest łatwy do wykonania, ponieważ mając wszystkie składniki pod ręką, czas gotowania nie przekracza 5 minut. Aby to zrobić, użyj:

• 1 cienki chleb pita;
• 100 gramów gotowanego chudego mięsa;
• 1 pomidor;
• 50 gr grzybów;
• 50 gr sera;
• sos pomidorowy.

1. Na blasze do pieczenia kładziemy chleb pita, smarujemy sosem pomidorowym.
2. Na spodzie rozkładamy pokrojone mięso, pomidor, pieczarki, trzy sery.
3. Wstawiamy do piekarnika na 5 minut, nagrzewamy do 180 stopni. Można gotować w kuchence mikrofalowej.

A diety nie są powodem do odmówienia sobie pizzy. Włącz swoją fantazję i wyobraźnię i przygotuj niskokaloryczne danie, które zadowoli Ciebie i Twoich bliskich.